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Porqué vivimos estresados, es una pregunta que nos hacemos
frecuentemente pero que no tiene una respuesta efectiva, ya que nos es
difícil muchas veces identificar la causa de nuestra ansiedad y
nerviosismo. Muchas veces el stress tiene causas objetivas, como
enfermedades graves, la muerte de seres queridos, situaciones límites
tales como el ser victima de abusos, delitos y muchas más. Por
supuesto que estas tienen que ser abordadas por un especialista, pero
veamos como muchas veces causas subjetivas generadas por nuestra
propia mente, nos amargan la vida con el pesado fardo de la angustia y
la depresión.
Muchas veces la causa de nuestra ansiedad y stress tiene que ver con
cuatro situaciones cuales son, la auto importancia, las expectativas
desmedidas con respecto a nuestra propia vida, el tratar de agradar a
los demás, y la ansiedad que provoca el tratar de controlar todo a
nuestro alrededor. Veamos cada una en particular.
La auto importancia tiene que ver con una desmedida auto estima que
demanda constantemente atención, gratitud, reconocimiento y todo tipo
de obsequios emocionales, materiales o verbales por parte de los
demás. Nos convertimos en seres demandantes de todo tipo de ofrendas y
constantemente observamos si nos tratan con la suficiente cortesía, si
nos brindan la suficiente atención, si somos el centro de la atención
en nuestras reuniones sociales, y si tenemos las oportunidades que
nuestra gran auto importancia nos demanda. La afirmación “yo merezco
lo mejor” es muy bonita y curadora, pero por favor no exageres. Todos
tenemos los mismos derechos y todo el mundo está muy ocupado con su
propia vida para prestarnos constantemente atención. Soltar esa
actitud de auto importancia, es un paso muy curador para nuestras
vidas.
Las expectativas desmedidas con respecto a nuestras vidas, tiene que
ver con auto imponerse metas muy difíciles de alcanzar y concretar.
Ser el mejor estudiante, el mejor profesional o el dueño de la empresa
más grande del pueblo puede ser muy legítimo, pero también puede
enfermar y matar. Simplemente dedica las 8 horas de tu día de trabajo
a hacer lo mejor que puedas y los resultados vendrán si tienen que
venir.
El tratar de agradar a los demás es otra fuente continua de stress. Si
no tienes este problema te será muy fácil detectar este tipo de
personas. Ya desde niños, tienen este comportamiento adictivo y con
los años solamente van cambiando las personas a las que sienten tienen
que agradar. Cuando papá y mamá ya no están, siguen con el maestro,
los amigos, los amantes, los jefes y la lista es interminable. Tratar
de agradar es algo que rápidamente agota la energía y literalmente
enferma.
Controlar todo a nuestro alrededor es otro generador de stress muy
dañino. Solamente podemos controlar nuestro clima interno, es decir
nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro comportamiento. Mas allá de la
punta de nuestra nariz no existe nada que podamos controlar. Sentir
que todas las personas, los animales y la naturaleza tienen derecho a
gozar de la infinita libertad que nosotros mismos merecemos es un
comportamiento liberador que rápidamente nos aporta paz y fortaleza.
Entonces, siéntete parte de un todo sin creerte el mejor, trabaja y
estudia solamente por el placer de hacerlo, no trates de agradar
constantemente a los demás y concéntrate en controlar únicamente tu
clima interno. Trata de poner en práctica estos simples conceptos y
todo se volverá más liviano.
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